Ngày nay, stress dần dần biến thành 1 căn bệnh khó trị như ung thư hay đột quỵ. Tuy nhiên, nếu ta hiểu stress chỉ với 1 khía cạnh thì thật sai lầm. Stress cũng giống như những bệnh khác, nó cũng có giai đoạn đầu, thời kỳ giữa và cuối cùng là mãn tính. Nếu ta không kịp thời phát hiện thì sẽ rất nguy hại cho sức khỏe

Dấu hiệu sớm của stress:

  • Căng cơ bắp (căng cơ, đau cơ, và mỏi cơ) là những dấu hiệu đặc trưng nhất của stress trong giai đoạn này
  • Rối loạn giấc ngủ: Ngủ kém cho đến khi bạn phát hiện ra nó là 1 dạng của trầm cảm (thiếu ham muốn dậy vào buổi sáng, mất niềm tin, buồn)
  • Mệt mỏi
  • Lo âu, căng thẳng
  • Rối loạn tâm trạng
  • Giảm ham muốn tình dục

Dấu hiệu của stress cấp tính:

  • Tiêu chảy
  • Nhức đầu đặc biệt hay xảy ra với phụ nữ

  • Khô miệng
  • Thở nhanh hơn
  • Chán ăn

Dấu hiệu stress mãn tính:

Căng thẳng mãn tính mà chúng ta phải đối mặt hằng ngày trong công việc cũng như trong cuộc sống lại chính là kẻ giết người thầm lặng mà chúng ta không hề hay biết. Từ đó dẫn đến sự thay đổi dần dần trong chúng ta và các dấu hiệu mới dần dần xuất hiện.Trong trường hợp này hãy tập lắng nghe những người xung quanh bởi họ mới là người nhận thấy sự thay đổi rõ rệt nhất của chúng ta như ta bị sụt cân, buồn bã, mệt mỏi...

Stress thật sự không phải là 1 căn bệnh nan y. Khi thấy mình có những biểu hiện của stress giai đoạn đầu hãy lập tức giảm thiểu tối đa lượng công việc cũng như là tự thưởng cho bản thân mình những chyến đi chơi cho thư giãn.


Nhãn:

Đăng nhận xét

ivythemes

Bài đăng phổ biến

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.