Áp lực thi cử
Có thể nói, trong cuộc đời của mỗi chúng ta mỗi người đều phải trải qua vô số kì thi, nào là thi chuyển cấp, thi Đại học, thi lấy bằng...Và cũng từ đó, mà cụm từ "áp lực thi cử" ra đời. Đúng vậy, điều quan trọng trong thi cử không phải là kiến thức của chúng ta mà chính là sức khỏe của chúng ta đấy các bạn ạ! Bên cạnh sức khỏe thì ngày nay những biện pháp cải thiện trí nhớ cũng được quan tâm hơn tất cả. Vậy hôm nay, hãy để chúng tôi tiết lộ cho bạn những bí quyết để có sức khỏe và trí nhớ tốt trong mùa thi, bạn nhé!

   1.Thư giãn

Nhiều học sinh, sinh viên cứ nghĩ rằng mình nhồi nhét càng nhiều kiến thức vào trong não trong 1 khoảng thời gian liên tục 3-4 tiếng đồng hồ sẽ là phương pháp tối ưu nhất để rút ngắn thời gian học tập.Nhưng bạn đâu biết rằng não ta chỉ hoạt động thực sự có hiệu quả trong vòng 45-60 phút, sau thời gian đó cần được nghỉ ngơi 15-20 phút thì não mới có thể hoạt động bình thường được. Bạn có thể chống bão hòa não bằng cách:
  • Chọn bơi lội, tập thể dục cho máu huyết lưu thông, nghe nhạc êm dịu hoặc đi chơi chút đỉnh với bạn bè, ngủ 1 giấc thật sâu cũng là 1 cách xả hơi cho não đấy
  • Cần biết tạo niềm vui trong học tập để cho não dễ nhớ mau quên. Khi học 1 vấn đề gì quá khó thì hãy chuyển sang vấn đề khác chứ đừng ép buộc não làm 1 điều gì 1 khi nó không muốn.

    2. Ăn uống 

Đóng 1 phần khá quan trọng trong việc quyết định đến sức khỏe và trí nhớ mùa thi của các sĩ tử là việc ăn uống. Bởi người xưa có câu "ăn vóc học hay". Có những loại thực phẩm tác động trực tiếp đến bộ não của con người. Các bạn có muốn biết không chúng tôi sẽ tiết lộ ngay đây thôi.
  • Lòng đỏ trứng (gà, vịt, cút): Có thể đây là thức ăn chứa nhiều lecithine vừa giúp giải độc gan vừa giúp tạo lập acetylcholine là luồng chất dẫn truyền thần kinh quan trọng nhất.Vì vậy việc ăn trứng sẽ giúp các sĩ tử bổ não và tăng cường trí nhớ
  • Đậu nành: Chứa glucid, protid, lipid rất tốt cho não. Để bữa ăn khỏi nhàm chán có thể sử dụng các chế phẩm từ đậu nành như giá đậu, bơ đậu nành, đậu hủ, nhất là sữa đậu nành vừa ngon, lại vừa cung cấp sức khỏe cho 1 mùa thi thành công
  • Bí đỏ: Chất provitamin A trong bí đỏ khi đưa vào cơ thể sẽ chuyển thành chất vitamin A rất có lợi cho sức khỏe nói chung và bộ não nói riêng. Trong bí đỏ, còn có 1 chất cần thiết cho hoạt động của não bộ, đó là axit glulamic tự nhiên giúp giải độc cặn bã do hoạt động của não bộ tiết ra. Từ những điều trên đã biến bí đỏ trở thành thức ăn số 1 của các sĩ tử trong mùa ôn thi.
Bí đỏ
  • Cà chua, cà rốt: Từ lâu, 2 loại thực phẩm này đã được xem là "thần dược" của đôi mắt bởi nó có chứa nhiều beta caroten khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Khi học nhiều, điều đầu tiên chúng ta cảm thấy là đôi mắt cực kì mệt mỏi. Do vậy, cà chua và cà rốt càng phát huy công dụng của nó trong việc mang đến cho bạn  đôi mắt khỏe trong mùa thi cử.
  • Các loại rau quả giàu vitamin C: như cam, quýt, bưởi, rau dền... sẽ có tác dụng giúp cơ thể giảm mệt mỏi. Vitamin C luôn là dưỡng chất không thể ào thiếu trong cơ thể. Do vậy, việc cung cấp vitamin C phải luôn được đặt lên hàng đầu trong mùa thi cử.

    3. Sự hỗ trợ của cha mẹ

Trong mùa thi cử, nhiều học sinh, sinh viên thường bị vấn đề tâm lý do những ảnh hưởng từ bên ngoài như: phải đáp ứng mong đợi của cha mẹ, thầy cô, phải vào được trường Đại Học có danh tiếng cho bằng bạn bè. Sự lo âu thái quá sẽ dẫn đến một số em luôn trong tình trạng lo âu, không học được từ đó kiến thức bị lộn xộn và gặp thất bại trong thi cử. Chính vào những lúc này cần lắm những cử chỉ yêu thương, những lời động viên từ những bậc phụ huynh để giúp con em mình vượt qua trở ngại tâm lý để có thể học thật tốt cho kì thi sắp tới.

Trên đây, là 3 "bảo bối" trước khi thi được chúng tôi tham khảo từ các tài liệu khoa học,sách báo. Hi vọng các bạn sẽ có 1 mùa thi thành công. Và hôm nay chúng tôi sẽ tặng thêm cho bạn 4 bí kíp để tăng thêm trí nhớ:
  1. Gắn nó với thế giới xung quanh
  2. Sự kết hợp những con số
  3. Đặt thành truyện
  4. Tận dụng trí tưởng tượng
Hy vọng bài viết của chúng tôi sẽ một phần nào cung cấp cho các bậc phụ huynh và các sĩ tử có 1 hành trang thật vững chắc để chuẩn bị bước vào kì thi Đại học sắp tới.
Quyết tâm cho 1 mùa thi

Nhãn:

Đăng nhận xét

ivythemes

Bài đăng phổ biến

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.